Steakwraps mit Kidneynbohnenpaste
9
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 5 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Die Bohnenpaste kannst du auch mit weissen oder schwarzen Bohnen zubereiten statt mit Kidneybohnen.
Ingrédients
Avocado
100 g, Fruchtfleisch
Peperoni
1 Stück, klein, Spitz-, rot
Kidneybohnen (Konserve)
250 g, Abtropfgewicht
Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett
3 EL
Chilipulver
½ TL
Zitronensaft
3 TL
Knoblauch
1 Zehe(n)
Petersilie
1 TL, gehackt, gehackt
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Rind, Eckstück, roh
300 g, Steak
Öl, Rapsöl
2 TL
Kreuzkümmel
½ TL
Wraps/Tortillawraps
4 Stück, gross
Instructions
1
Avocadofruchtfleisch würfeln. Peperoni waschen, entkernen und in Streifen schneiden. Kidneybohnen abspülen, abtropfen lassen und mit Joghurt, Chilipulver und 1 TL Zitronensaft grob pürieren. Knoblauch dazupressen. Petersilie unterrühren und Kidneybohnenpaste mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2
Steak trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und Steakstreifen darin ca. 3 Minuten rundherum braten. Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.
3
Wraps nach Packungsanweisung erwärmen. Mit Kidneybohnenpaste bestreichen, mit Avocadowürfeln, Steak- und Peperonistreifen belegen, mit restlichem Zitronensaft beträufeln und aufrollen. Steakwraps servieren.
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