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Quiche sans pâte aux carottes et à la feta

5

Points®

Temps total: 1 h 40 min • Préparation: 35 min • Cuisson: 55 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Karotten-Feta-Quiche ohne Boden
Karotten-Feta-Quiche ohne Boden

Ingrédients

Carottes

6 pièce(s), grand

Demi-crème acidulée, max. 18% MG

60 g

Féta, allégée

100 g

Courgette

1 pièce(s), grand

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Paprika, en poudre

1 cc

Oeuf de poule

5 pièce(s), moyen

Lait partiellement écrémé, max. 1.5% MG

150 ml

Fromage râpé, allégé

60 g

Herbes aromatiques

2 CS

Instructions

1

Peler les carottes. Laver la courgette. Couper le tout en fines tranches, dans le sens de la longueur. Préchauffer le four à 180 °C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160 °C). Faire chauffer un grill à feu vif. Y faire cuire sans matière grasse les carottes et la courgette pendant env. 2 minutes de tous les côtés. Saler, poivrer et relever avec 1/2 cc de paprika.

2

Pour la garniture, battre les œufs, le lait, la crème acidulée, le fromage râpé, le reste de paprika, 1 CS d’herbes. Saler et poivrer. Placer une feuille de papier cuisson dans un plat à gratin (env. 15 x 25 cm). Déposer des couches de carottes et de courgette dans le sens de la longueur et verser la garniture par-dessus.

3

Cuire la quiche au milieu du four pendant env. 15 minutes. Émietter la feta par-dessus et poursuivre la cuisson encore 20 minutes environ. Laisser refroidir env. 10 minutes. Servir la quiche aux carottes et à la feta parsemée du reste d’herbes.

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