Polentabowl mit Hackbällchen
6
Points®
Temps total: 35 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 15 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Champignons, frisch
250 g
Krautstiel
300 g
Zwiebel
1 Stück, mittelgross
Rind, Eckstück, roh
200 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Tomatenmark
1 TL
Senf, klassisch
1 TL
Oregano
1 TL, gehackt
Öl, Olivenöl
2 TL
Maisgriess/Polenta, trocken
70 g
Wasser
400 ml
Parmesan/Grana Padano
1 EL, gerieben
Kresse
½ Packung(en)
Chiliflocken
1 Prise(n)
Instructions
1
Champignons trocken abreiben und vierteln. Krautstiel waschen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in Streifen schneiden.
2
Hackfleisch mit Salz, Pfeffer, Tomatenmark, Senf und Oregano verkneten und zu 10 kleinen Bällchen formen. 1 TL Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Hackbällchen darin 5–7 Minuten rundherum braten. Hackbällchen herausnehmen und warm stellen.
3
Restliches Öl im Bratensatz erhitzen, Champignons, Krautstiel und Zwiebeln darin ca. 7 Minuten anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Polenta nach Packungsanweisung in Wasser garen, mit Parmesan verfeinern und mit Salz und Pfeffer würzen.
4
Polenta auf 2 flache Schalen verteilen und Hackbällchen und Gemüse nebeneinander darauf anrichten. Kresse vom Beet schneiden. Polentabowl mit Chiliflocken und Kresse bestreuen und servieren.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





