Pizza de légumes
0
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 30 min • Portions: 16 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Brocoli
800 g
Oeuf de poule
5 pièce(s), moyen
Flocons d'avoine (complet)
120 g, tendres
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Tomates en purée (passata)
250 g, (en conserve)
Vinaigre balsamique
2 CS, foncé
Zeste de citron (non traité)
1 pointe(s) de couteau
Origan
1 cc
Courgette
1 pièce(s), petit
Poivron
1 pièce(s), petit, jaune
Roquette
1 poignée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 180° C (four à gaz : th. 2, four à air chaud : 160° C). Laver et séparer en bouquets le brocoli. Si nécessaire, peler le tronc du brocoli. Hacher finement les bouquets et le tronc du brocoli. Mélanger le brocoli, les œufs, les flocons d'avoine, le sel et le poivre. Etaler la pâte sur une plaque chemisée de papier de cuisson et donner un début de cuisson dans le bas du four env. 15 minutes.
2
Mélanger la purée de tomates, le vinaigre, le zeste de citron, l'origan, le sel et le poivre. Laver et couper en fines rondelles la courgette. Laver, épépiner et couper en étroites lanières le poivron.
3
Badigeonner la pâte de sauce. Répartir les rondelles de courgette et les lanières de poivron sur la pâte. Faire cuire la pizza au milieu du four env. 15 minutes. Laver et essorer la roquette. Garnir la pizza de roquette et servir.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





