Médaillons de boeuf et frites au four
2
Points®
Temps total: 1 h 5 min • Préparation: 40 min • Cuisson: 25 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Pommes de terre
550 g, fermes
Échalote
5 pièce(s)
Thym
2 tige(s)
Poivron
2 pièce(s), petit, verts
Huile de colza
2 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Curry en poudre
1 cc
Cannelle
½ cc, poudre
Boeuf, filet, cru
300 g
Concentré de tomate
1 cc
Vinaigre balsamique
1 CS, foncé
Bouillon de légumes, préparé
125 ml, (1/2 cc de poudre)
Instructions
1
Préchauffer le four à 200° C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180° C). Eplucher et couper en bâtonnets les pommes de terre. Peler et couper en dés les échalotes. Laver, essorer et hacher le thym. Laver, épépiner et couper en lanières les poivrons.
2
Répartir les bâtonnets de pommes de terre sur une plaque chemisée de papier de cuisson. Les mélanger avec 1 cc d'huile, le sel et le poivre. Les saupoudrer de curry et de cannelle. Faire cuire les bâtonnets de pommes de terre au milieu du four env. 35 minutes.
3
Essuyer le filet de boeuf et le couper en 4 médaillons. Saler et poivrer. Faire chauffer le reste de l'huile dans une poêle à feu vif et y faire sauter les médaillons 2 à 3 minutes de chaque côté. Retirer les médaillons de la poêle. Les envelopper dans du papier aluminium.
4
Saisir les échalotes et les poivrons dans le fond de cuisson env. 5 minutes. Ajouter le concentré de tomates et faire brièvement sauter le tout. Déglacer avec le vinaigre et le bouillon. Ajouter le thym et laisser mijoter 12 à 15 minutes. Saler et poivrer les légumes. Servir les médaillons avec les frites et les légumes.
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