Maman

En fait, la fête des mères devrait avoir lieu tous les jours, mais cela passe souvent inaperçu dans la vie quotidienne. Aujourd'hui, nous voulons délibérément mettre l'accent sur vous - et fêter toutes les mamans comme il se doit.

Car nous savons à quel point le temps est compté pour une maman. Les journées sont bien trop courtes, on a l'impression de ne jamais avoir fini et on a pourtant le sentiment de n'avoir "rien fait". Comment s'intégrer alors dans le fait de prendre soin de soi ? Surtout que nous lions assez souvent de telles récompenses ou temps d'arrêt à nos propres performances - du genre "quand j'aurai fait XY, je m'offrirai ...".

• Place-toi près d'une fenêtre ouverte, sur le balcon ou dans le jardin et respire profondément en fermant les yeux. Après seulement une ou deux minutes, tu constateras que tu descends un peu et que tu te reconnectes à toi-même.

• Le matin, juste après le lever, ou le soir avant de te coucher, prends 5 minutes pour faire quelques exercices d'étirement, de yoga ou de Pilates qui te font du bien.

• Réfléchis chaque jour aux trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Si tu trouves le temps de les écrire, c'est encore mieux - mais le simple fait d'y penser aide.

• De temps en temps, laisse les tâches ménagères de côté lorsque les enfants sont en déplacement. Accorde-toi un rendez-vous chez le coiffeur, une longue promenade avec des amies ou tout simplement une heure de sommeil supplémentaire.

• Prends le temps de manger régulièrement dans le calme, c'est-à-dire sans faire d'autres choses à côté. Un petit déjeuner, par exemple, te donnera de l'énergie pour commencer la journée.

• Associe l'agréable au désagréable : Si tu aimes écouter des livres audio ou des podcasts, associe cette activité à quelque chose que tu dois faire de toute façon, comme repasser ou passer l'aspirateur.

Tu vois, il ne s'agit pas du tout de profiter chaque jour de me-time pendant des heures, mais simplement de quelques minutes que tu peux prendre pour toi ou pour des choses que tu aimes faire. Ton enfant ne se souviendra pas de l'ordre qui régnait chez vous, mais de la manière dont tu l'as rencontré et de ce que vous avez fait ensemble.