Kürbis-Couscous-Bowl
6
Points®
Gesamtzeit: 40 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 25 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Zwiebel
2 Stück, klein
Kürbis
1200 g, Butternut
Öl, Olivenöl
1 TL
Knoblauch
2 Zehe(n)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Couscous, trocken
200 g
Zitronen
½ Stück, unbehandelt
Tahin Sesampaste
2 TL
Agavendicksaft
1 TL
Peperoni in Streifen, eingelegt in Lake
3 Stück
Dill
1 EL, gehackt
Petersilie
1 EL, gehackt
Getrocknete Tomaten, ohne Öl
50 g
Anleitung
1
Backofen auf 200°C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180°C) vorheizen. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Kürbis schälen, halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen und in Spalten schneiden. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Zwiebeln mit Knoblauch darin ca. 5 Minuten braten und mit Salz und Pfeffer würzen. Gerösteten Knoblauch herausnehmen und beiseite stellen. Kürbis mit Zwiebeln in einer Auflaufform (20 x 30 cm) verteilen und im Backofen auf mittlerer Schiene 20-25 Minuten backen.
2
Couscous nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Zitronenschale abreiben und Zitronenhälfte auspressen. Für das Dressing Tahin mit Zitronensaft, Agavendicksaft und 2 EL Wasser verrühren, gerösteten Knoblauch dazu pressen und verrühren.
3
Peperoni abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Couscous mit Dill und Petersilie verfeinern und auf 4 Schüsseln verteilen. Kürbis, Zwiebeln, Peperoni und Tomaten darauf anrichten. Kürbis-Couscous-Bowl mit Dressing beträufeln und mit Zitronenschale bestreut servieren.
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