Frühstücksbrötli
9
Points®
Gesamtzeit: 5 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Du frühstückst gerne süss und salzig? Dann ist diese Brötlikreation genau das richtige für dich! Du kannst die Konfitüre auch durch eine andere Geschmackssorte austauschen und wahlweise auch mit anderen Früchte geniessen.
Zutaten
Brötli, Vollkornbrötli
1 Stück
Margarine, Pflanzenmargarine, viertelfett (bis 28% Fett)
2 TL
Tomaten, frisch
1 Stück
Gouda, fettreduziert
1 Scheibe(n)
Rucola
1 Handvoll
Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett
1 EL
Konfitüre, kalorienreduziert
2 TL
Kirschen
1 Handvoll
Anleitung
1
Brötli halbieren, Tomate in Scheiben schneiden. Eine Brötlihälfte mit Margarine bestreichen und mit Käse, Rucola und Tomatenscheiben belegen.
2
Die andere Brötlihälfte mit Quark und Kirschkonfitüre bestreichen. Restliche Tomate und Kirschen zum Frühstücksbrötli essen.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.