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Compote express et séré à la coco

3

Points®

Gesamtzeit: 20 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach

Schnelle Kompottfrüchte mit Kokosquark
Schnelle Kompottfrüchte mit Kokosquark

Zutaten

Abricots, frais

2 pièce(s)

Mûres

6 pièce(s)

Orange

½ pièce(s), petit, Bio

Sucre vanillé

1 cc

Menthe

2 feuille(s)

Yogourt écrémé nature, max. 0,5% MG

50 g

Séré maigre nature, max. 0,5% MG

100 g

Chips de coco

1½ cc

Anleitung

1

Couper en deux les abricots et les dénoyauter. Rincer les mûres. Râper 1 cc de zeste d’orange. Presser le jus. Ajouter le zeste et le jus d’orange avec le sucre vanillé dans une casserole. Porter brièvement à ébullition. Réduire le feu. Ajouter les abricots et les mûres. Couvrir et laisser mijoter doucement pendant 5 minutes jusqu’à ce que les abricots ramollissent.

2

Déchirer la menthe en petits morceaux. Mélanger le yogourt et le séré avec 1 cc de chips de coco jusqu’à obtenir une préparation lisse. Verser le séré à la noix de coco dans un bol et répartir les fruits chauds avec le jus par-dessus. Décorer avec les chips de coco restants ainsi que la menthe.

3

Astuce: aussi délicieux avec des fruits surgelés ou une poire fraîche. Préalablement peler la poire, la couper en quartiers et l’épépiner.

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