Lancez votre parcours de perte de poids dès maintenant—avec 6 mois gratuits !

Garniture pour taco à la dinde

1

Points®

Temps total: 10 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 0 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Servez cette garniture pour taco roulée dans des tortillas, enveloppée dans de grandes feuilles de laitue ou sur des pommes de terre cuites au four. C’est une introduction à plusieurs repas d’inspiration mexicaine.

Ingrédients

Poitrine de dinde hachée, crue, extra-maigre

12 oz, sans peau

Poudre de chili Ancho

1½ cuillère(s)

Cumin moulu

2 cuillère(s) à thé

Paprika fumé

1 cuillère(s) à thé

Sel de table

1 cuillère(s) à thé

Poudre d'ail

½ cuillère(s) à thé

Poudre d'oignon

½ cuillère(s) à thé

Origan séché

½ cuillère(s) à thé

Piment de cayenne

¼ cuillère(s) à thé

Eau

½ tasse(s)

Cassonade non compactée

1½ cuillère(s) à thé

Vinaigre de cidre de pomme

1 cuillère(s) à soupe

Instructions

1

Dans un petit bol, mélanger l’assaisonnement au chili, le cumin, le paprika, le sel, la poudre d’ail, la poudre d’oignon, l’origan et le piment de Cayenne; réserver.

2

Déposer la dinde dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen; cuire, en émiettant la viande avec le dos d’une cuillère, jusqu’à ce qu’elle ne soit plus rose, environ 4 à 5 minutes.

3

Saupoudrer la dinde du mélange d’assaisonnement réservé et ajouter l’eau; réduire la chaleur et laisser mijoter, en remuant occasionnellement, jusqu’à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée, environ 10 à 15 minutes. Incorporer le sucre et le vinaigre; laisser mijoter 2 à 3 minutes. Donne environ 125 ml (½ tasse) par portion.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.