Spaghetti aux boulettes super facile
6
Points®
Temps total: 25 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 15 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Préparez ces boulettes pendant la fin de semaine pour un souper de semaine rapide qui plaira à toute la famille.
Ingrédients
Bœuf, haché, 93% maigre/7% MG, non cuit
1 livre(s), cru
Fromage parmesan râpé
¼ oz
Œuf(s)
1 grand(e)(s)
Assaisonnement italien
1½ cuillère(s) à thé
Sel kasher
1½ cuillère(s) à thé
Spaghetti au blé entier non cuits
¾ livre(s)
Sauce de pâtes, en pot, tout type, à teneur réduite en MG
24 oz
Basilic frais
¼ tasse(s), haché
Chapelure sec
¼ cuillère(s) à soupe
Instructions
1
Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Couvrir une plaque à cuisson de papier parchemin ou de papier d’aluminium vaporisé d’enduit de cuisson.
2
Dans un grand bol, combiner le bœuf, la chapelure, le parmesan, l’œuf, l’assaisonnement à l’italienne et le sel. Façonner trente boulettes de 3 cm (1 1/4 po) chacune et les déposer sur une plaque de cuisson préparée. Cuire au four jusqu’à ce qu’elles soient entièrement cuites, en secouant la plaque toutes les 5 minutes pour qu’elles brunissent uniformément, environ 10 à 15 minutes.
3
Pendant que les boulettes cuisent, préparez les spaghettis selon les directives sur l’emballage et faire chauffer la sauce dans une grande casserole à feu moyen-doux.
4
Au moment de servir, ajouter les boulettes à la sauce et servir sur un lit de spaghettis; garnir de basilic. Donne environ 5 boulettes et 250 ml (1 tasse) de spaghettis avec sauce par portion.
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