Photo de Soupe aux légumes avec haricots blancs et coquilles de pâtes au riz brun par WW

Soupe aux légumes avec haricots blancs et coquilles de pâtes au riz brun

0 - 2
PersoPointsMC par portion
Durée totale
55 min
Temps de prép.
17 min
Temps de cuisson
38 min
Part(s)
8
Difficulté
Facile
Cette soupe regorge de légumes et réchauffera vos soirées d’hiver. La recette utilise des légumes frais et des herbes fraîches, mais vous pouvez aussi opter pour des carottes et des haricots verts surgelés; ils seront probablement moins longs à cuire, donc ajustez le temps de cuisson en conséquence. Et au lieu des branches de thym frais, vous pouvez utiliser 5 ml (1 c. à thé) de thym séché. Vous pouvez facilement rendre cette soupe végétalienne en utilisant du bouillon de légumes plutôt que du bouillon de poulet.

Ingrédients

Enduit à cuisson

5 jet(s)

Poireau(x), non cuit

1½ tasse(s)

Céleri, non cuit

1 tasse(s)

Fleurs d'ail frais

4 moyen

Bouillon de poulet sans sel ajouté

8 tasse(s)

Chou vert, non cuit

6 tasse(s)

Carotte(s), non cuite(s)

2 tasse(s)

Sel kasher

1½ cuillère(s) à thé

Poivre noir

1 cuillère(s) à thé

Thym, frais

5 branche(s)

Feuille de laurier

3 feuille(s)

Tomates en dés en conserve

14½ oz

Haricots vert crus

3 tasse(s)

Haricot(s) cannellino en conserve

15 oz

Pâtes de riz brun cuites

2 tasse(s)

Instructions

  1. Vaporiser un grand faitout d’enduit antiadhésif. Faire chauffer à feu moyen-vif. Ajouter le poireau, le céleri et l’ail; faire sauter 5 minutes. Ajouter le bouillon de poulet, le chou, les carottes, le sel, le poivre, le thym, les feuilles de laurier et les tomates. Amener à ébullition à feu vif. Réduire à feu doux et laisser mijoter 15 minutes.
  2. Ajouter les haricots verts et les haricots cannellini. Cuire jusqu’à ce que les haricots verts soient tendres, mais encore croquants et que les autres légumes soient tendres, de 8 à 10 minutes. Ajouter les pâtes cuites et bien réchauffer. Retirer les branches de thym et les feuilles de laurier avant de servir.
  3. Par portion: environ 625 ml (2½ tasses)