Photo de Soupe aux lentilles à la saucisse de dinde épicée par WW

Soupe aux lentilles à la saucisse de dinde épicée

3
Points®
Durée totale
30 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
6
Difficulté
Facile

Ingrédients

Saucisse à la dinde, italienne douce

4 chaînon(s), boyaux enlevés

Flocons de piment rouge

1 cuillère(s) à thé

Poudre de chili chipotle

1 cuillère(s) à thé

Poudre de chili Ancho

1 cuillère(s) à thé

Oignon(s)

1 moyen, haché

Thym, frais

2 branche(s), effeuillés

Ail

1 gousse(s), grand(s), émincé

Carotte(s)

2 moyen, hachées

Céleri

2 tige(s), grand(s), hachées

Tomates en dés en conserve

3 tasse(s)

Bouillon de poulet sans gras et réduit en sodium

5 tasse(s)

Lentilles cuites

2 tasse(s)

Grains de maïs cuits

1 tasse(s)

Sel de mer

1 pincée(s)

Poivre noir

1 pincée(s)

Jeunes épinards

2 tasse(s)

Persil frais

1 branche(s), pour la garniture

Instructions

  1. Faire chauffer une grande marmite à feu élevé. Faire sauter les saucisses de dinde jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites.
  2. Ajouter les épices, l’ail, l’oignon, le céleri et les carottes.
  3. Ajouter le bouillon et les tomates en dés. Laisser mijoter pendant 20 minutes. Ajouter les lentilles, le maïs et les épinards et laisser mijoter pendant encore 5 minutes. Parsemer de persil au moment de servir.

Notes

Taille des portions : 500 ml (2 tasses); donne 3 L (12 tasses) en tout