Soupe au poulet du sud-ouest
2
Points®
Temps total: 37 min • Préparation: 12 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Les ingrédients classiques de la cuisine tex-mex – y compris les piments jalapeños, la lime, le maïs et l’avocat – confèrent une saveur intense à cette soupe en toute simplicité. Couper la poitrine de poulet en petites bouchées réduit le temps de cuisson.


Ingrédients
Huile d'olive
2 cuillère(s) à thé
Poitrine de poulet, sans peau
1 livre(s)
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Poivre noir
¼ cuillère(s) à thé
Oignon(s)
1 moyen
Poivron doux
1 article(s), moyen(s)
Piments jalapeño
1 moyen
Ail
2 gousse(s), grand(s)
Poudre de chili Ancho
1 cuillère(s)
Cumin moulu
2 cuillère(s) à thé
Bouillon de poulet sans gras et réduit en sodium
29 oz
Tomates en dés en conserve
14½ oz
Épi de maïs surgelé
1 tasse(s)
Jus de lime frais
1 cuillère(s) à soupe
Avocat
½ moyen
Coriandre
¼ tasse(s)
Instructions
1
Faire chauffer 5 ml (1 c. à thé) d’huile dans un faitout à feu moyen-vif. Saler et poivrer le poulet. Ajouter le poulet et faire cuire, en brassant souvent, jusqu’à ce qu’il soit légèrement bruni et entièrement cuit, environ 5 minutes. Transférer dans une assiette.
2
Ajouter les 5 ml (1 c. à thé) d'huile qui restent dans le faitout. Ajouter l'oignon, le poivron et le piment jalapeño et cuire, en brassant souvent, jusqu'à ce que les légumes soient ramollis, environ 3 minutes. Ajouter l'ail, la poudre de chili et le cumin; cuire, en brassant constamment, jusqu'à ce qu'ils dégagent leur arôme, environ 30 secondes de plus. Incorporer le bouillon, les tomates et le maïs; couvrir et amener à ébullition.
3
Réduire à feu doux et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 8 minutes. Incorporer le poulet et cuire jusqu’à ce que le tout soit chaud, environ 2 minutes de plus. Retirer du feu et incorporer le jus de lime.
4
Servir la soupe en portions égales dans 4 bols. Garnir chacun de 2 tranches d’avocat et parsemer de coriandre.
5
Portion : 425 ml (1¾ tasse) de soupe avec 2 tranches d’avocat
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