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Photo de Sandwichs aux œufs, à la dinde, à l'avocat et aux tomates par WW

Sandwichs aux œufs, à la dinde, à l'avocat et aux tomates

8
6
6
PointsFutés par portion
Durée totale
14 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
4 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Servez ce sandwich ultra-copieux pour le déjeuner avec un peu de sauce piquante. Utilisez des pochettes de pain pita de blé entier si vous voulez faire moins de dégâts! Essayez-les avec des muffins anglais WW 100 % blé entier! Nos nouveaux délicieux muffins anglais 100 % blé entier ne contiennent pas de colorants ni d’arômes artificiels. Il est difficile à croire que chaque muffin anglais ne compte que 3 PointsFutésMD. Ces muffins vous aideront à adopter un mode de vie plus sain tout en savourant des repas délicieux!

Ingrédients

WW Muffins anglais de ble entier à 100 %

4 muffin(s)

Dinde tranchée de charcuterie

12 oz

Œuf(s)

3 œuf(s) grand(e)(s)

Blancs d'œufs

4 blancs d'oeufs, grand(s)

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

2 cuillère(s) à soupe

Sel de table

½ cuillère(s) à soupe

Poivre noir

¼ pincée

Avocat

½ moyen, moyen(s)

Tomate allongée

1 moyen

Instructions

  1. Vaporiser un grand poêlon antiadhésif d'enduit végétal; faire chauffer à feu moyen-vif.
  2. Dans un bol, bien battre les œufs entiers, les blancs d'œufs, les oignons verts, le sel et le poivre; verser dans le poêlon et préparer le mélange pour en faire des œufs brouillés jusqu'à ce que le tout soit figé, mais ne soit pas sec (environ 1½ minute).
  3. Mettre 1/4 des œufs sur la moitié inférieure de chaque muffin anglais. Recouvrir d’une tranche de dinde, de 2 tranches d'avocat et de 2 tranches de tomate, puis refermer avec la moitié supérieure du muffin anglais. Donne 1 sandwich par portion.

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