Sandwich de pois chiches au cari
3 - 5
PersoPointsMC par portion
Durée totale
10 min
Temps de prép.
10 min
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Ce sandwich à la salade de pois chiches au cari est préparé avec du yogourt grec crémeux sans matières grasses, du citron et du cari parfumé : voilà un sandwich végétarien qui regorge de délicieuses saveurs.
Ingrédients
WW Pain Multigrain
2 tranche(s), grillées
Pois chiches en conserve égouttés
½ tasse(s), à faible teneur en sodium ou sans sel ajouté, égouttés, rincés et écrasés
Yogourt grec nature sans MG
2 cuillère(s) à soupe
Jus de citron frais
1 cuillère(s) à soupe
Poudre de cari
2 cuillère(s) à thé
Sel de table
1 pincée
Poivre noir
1 pincée
Carotte(s), non cuite(s)
¼ tasse(s), râpée
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
1 moyen, tranché finement
Raisins secs
1 cuillère(s) à soupe
Concombre(s)
¼ tasse(s), tranché
Laitue
2 feuille(s), grand(s)