Photo de Sandwich au thon poivre-citron par WW

Sandwich au thon poivre-citron

6
Point(s)
Durée totale
15 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
0 min
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Mettez du piquant dans vos dîners grâce à cette variation excitante d'un sandwich courant. Vos papilles vous seront éternellement reconnaissantes!

Ingrédients

Thon en conserve à l'eau, égoutté

5 oz

Carotte(s), non cuite(s)

½ petit(s), râpé

Mayonnaise à teneur réduite en calories

2 cuillère(s) à soupe

Persil frais

2 cuillère(s) à soupe, frais hâché

Échalote(s) non cuite(s)

1 moyen, émincé

Zeste de citron

1 cuillère(s) à thé

Jus de citron frais

1 cuillère(s) à soupe

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé

Pain blé entier

4 tranche(s), grillé

Roquette

½ tasse(s), jeune, légèrement emballé

Instructions

  1. Bien mélanger le thon, la mayonnaise, le zeste et le jus de citron, le poivre, la carotte, le persil et l'échalote dans un petit bol. Garnir 2 tranches de pain de 3 feuilles de laitue chacune et étendre environ 125 ml de salade au thon sur chacune; recouvrir des autres tranches de pain et servir.
  2. Par portion: 1 sandwich