Photo de Sandwich au thon poivre-citron par WW

Sandwich au thon poivre-citron

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PointsFutés par portion
Durée totale
15 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
0 min
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Mettez du piquant dans vos dîners grâce à cette variation excitante d'un sandwich courant. Vos papilles vous seront éternellement reconnaissantes!

Ingrédients

Thon en conserve à l'eau, égoutté

6 oz

Mayonnaise à teneur réduite en calories

2 cuillère(s) à soupe

Zeste de citron

1 cuillère(s) à thé, sans le zeste

Jus de citron frais

1 cuillère(s) à soupe

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé

Carotte(s), non cuite(s)

½ petit(s), râpé

Persil

2 cuillère(s) à soupe, frais hâché

Échalote(s) non cuite(s)

1 moyen, émincé

Pain, teneur réduite en calories, blé

4 tranche(s), grillé

Roquette

1 tasse(s), environ 6 feuilles

Instructions

  1. Bien mélanger le thon, la mayonnaise, le zeste et le jus de citron, le poivre, la carotte, le persil et l'échalote dans un petit bol.
  2. Garnir 2 tranches de pain de 3 feuilles de laitue chacune et étendre environ 125 ml (½ tasse) de salade au thon sur chacune; recouvrir des autres tranches de pain et servir.