Sandwich à la courge spiralée et au houmous

Name: Sandwich à la courge spiralée et au houmous
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 muffin(s) WW Muffins anglais de blé entier à 100 %; 1 moyen Courgette; 1 moyen Courge d'été jaune; 1 cuillère(s) Huile d'olive; 1.5 cuillère(s) Hoummos fait maison poivron rouge grillé; 1 cuillère(s) à thé Sel de table; 1 cuillère(s) à thé Poivre noir

Points®

Durée totale

10 m

Temps de prép.

10 m

Part(s)

Difficulté

Facile

Un sandwich amusant qui vous permet d’utiliser votre spiraliseur!

Ingrédients

WW Muffins anglais de blé entier à 100 %

1 muffin(s)

Courgette

1 moyen

Courge d'été jaune

1 moyen

Huile d'olive

1 cuillère(s)

Hoummos fait maison

1½ cuillère(s), poivron rouge grillé

Sel de table

1 cuillère(s) à thé

Poivre noir

1 cuillère(s) à thé

Instructions

Couper en spirale la courgette et la courge. Faire chauffer l’huile d’olive dans un poêlon moyen à feu moyen. Ajouter les légumes en spirale dans le poêlon, saler et poivrer, puis cuire en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient tendres, mais encore croquants (de 6 à 8 minutes).
Étendre le houmous sur les tranches de pain à sandwich grillées. Ajouter la courgette et la courge cuites. Recouvrir de la tranche de pain à sandwich grillée et déguster!

Sandwich à la courge spiralée et au houmous

Ingrédients

Instructions

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