Salade et taco au poulet
6
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Plus besoin de renoncer à votre mets favori ! En préparant vous-même vos tacos et en utilisant du poulet pré-cuit, vous supprimez les calories et gagnez du temps.
Ingrédients
Enduit de cuisson d'huile d'olive
4 jet(s)
Tortilla au maïs
6 moyen
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Laitue romaine
4 tasse(s)
Poitrine de poulet, cuit, sans peau
1 livre(s)
Fromage mexicain râpé à teneur réduite en matière grasse
½ tasse(s)
Crème sûre légère
0.55 tasse(s)
Salsa sans matières grasses
¼ tasse(s)
Cumin moulu
½ cuillère(s) à thé
Tomate(s)
1 tasse(s)
Sauce poivrade ou piquante
½ cuillère(s) à thé
Instructions
1
Préchauffer le four à 400°F (186°C). Vaporiser une grande plaque à pâtisserie d'huile d'olive en aérosol.
2
Déposer les tortillas sur la plaque; les vaporiser avec un enduit de cuisson et les saupoudrer de sel. Cuire environ 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
3
Déposer les tortillas sur le fond et les côtés de 4 saladiers individuels. Répartir la laitue, le poulet, les tomates et le fromage dans les quatre bols.
4
Fouetter la crème sure, la sauce, le cumin et la sauce au poivre. Verser environ 3 cuillerées à soupe de vinaigrette sur chaque salade.
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