Commencez votre parcours de perte de poids maintenant — avec 6 mois gratuits !

Salade de pâtes à l’italienne aux tomates et aux cœurs d’artichauts

5

Points®

Temps total: 28 min • Préparation: 18 min • Cuisson: 10 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Cette salade de pâtes facile est créée pour être réalisée au cœur de l’été, lorsque les tomates fraîches ont atteint leur sommet glorieux et inégalé. Assurez-vous d’utiliser les tomates les plus mûres et les plus juteuses que vous puissiez trouver; leur jus ajoutera une saveur exceptionnelle à la vinaigrette. Les cœurs d’artichauts hachés ajoutent une touche de salé à chaque bouchée. Les pâtes de type cellentani, portant aussi le nom de cavatappi, sont des macaronis en forme de spirales. Si vous n’arrivez pas à en trouver, n’hésitez pas à utiliser la forme de votre choix, bien que des pâtes courtes telles que les penne, les rotini et les macaronis soient préférables. Faites de cette recette un repas en y ajoutant du poulet ou des crevettes qui sont grillés ou sautés.

Ingrédients

Tomate(s)

1 livre(s), Beefsteak ou Campari, hachées, 750 ml (3 tasses)

Poivron doux

2 article(s), moyen(s), petits, jaune et orange, en dés, 375 ml (1½ tasse)

Cœurs d'artichauts en conserve sans huile

14 oz, égouttés, hachés grossièrement

Basilic frais

1 tasse(s), hachés grossièrement

Vinaigre de vin rouge

2 cuillère(s) à soupe

Huile d'olive extra vierge

2 cuillère(s)

Sel de table

½ cuillère(s) à thé, (et plus pour la cuisson des pâtes)

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé, fraîchement moulu

Poudre d'ail

¼ cuillère(s) à thé, ou plus, au goût

Pâtes crues

6 oz, de type cellentani de préférence, 500 ml (2 tasses)

Fromage parmesan râpé

⅓ tasse(s), ou en copeaux, divisé

Instructions

1

Mettre les tomates, les poivrons, les cœurs d’artichauts, le basilic, le vinaigre, l’huile, le sel, le poivre et la poudre d’ail dans un grand bol; mélanger pour enrober. Laisser reposer, en remuant de temps à autre, tout en faisant cuire les pâtes.

2

Amener une grande casserole d’eau bien salée à ébullition et faire cuire les pâtes selon les directives de l’emballage. Égoutter et rincer à l’eau froide; égoutter de nouveau.

3

Ajouter les pâtes au bol contenant la préparation de tomates; mélanger pour enrober. Ajouter 30 ml (2 c. à soupe) de parmesan, puis remuer à nouveau.

4

Servir la salade de pâtes en saupoudrant le fromage restant sur le dessus.

5

Par portion : 325 ml (1⅓ tasse)

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.