Salade de galette de haricots avec vinaigrette crémeuse à la coriandre et à la lime
2
Points®
Temps total: 27 min • Préparation: 12 min • Cuisson: 15 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Huile d'olive
2 cuillère(s) à thé
Échalote(s)
1 moyen, émincée
Gousse d'ail
1 gousse(s), moyen(s), émincée
Haricot(s) Pinto en conserve
15½ oz, rincés et égouttés
Avoine à l'ancienne crue
½ tasse(s)
Blancs d'œufs
1 portion(s), grand(s)
Amandes effilées
2 cuillère(s)
Coriandre
2 cuillère(s) à soupe, hachée
Cumin moulu
1 cuillère(s) à thé
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Poivre noir
½ cuillère(s) à thé
Crème sûre légère
¼ tasse(s)
Jus de lime frais
¼ tasse(s)
Coriandre
¼ tasse(s), hachée
Zeste de lime
¼ cuillère(s) à thé, râpé
Sel de table
¼ cuillère(s) à thé
Laitue romaine
6 tasse(s), déchiquetée
Tomate allongée
4 moyen, en quartiers
Concombre anglais
½ moyen, tranchés finement
Enduit à cuisson
1 jet(s)
Instructions
1
Pour faire les galettes, chauffer l'huile à feu moyen dans une petite poêle. Ajouter l'oignon vert et l’ail; cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, 2 minutes. Transférer le mélange dans un robot culinaire.
2
Ajouter les haricots, l’avoine, le blanc d'œuf, les amandes, 30 ml (2 c. à soupe) de coriandre, le cumin, 2 ml (½ c. à thé) de sel et le poivre dans le robot culinaire. Mélanger en mode impulsion jusqu'à l'obtention d'une purée grossière. Façonner le mélange en 4 galettes de 10 cm (4 po).
3
Vaporiser un grand poêlon d'enduit végétal antiadhésif et chauffer à feu moyen. Ajouter les galettes et cuire, en tournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, environ 6 minutes.
4
Entre-temps, pour préparer la vinaigrette, mélanger au fouet la crème sûre, le jus de lime, les 30 ml (2 c. à soupe) de coriandre restants, le zeste de lime et le 0,5 ml (1/4 c. à thé) de sel restant dans un petit bol.
5
Répartir la laitue romaine, les tomates et le concombre dans 4 assiettes. Garnir des galettes et arroser uniformément de vinaigrette.
6
Par portion : 1 salade
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