Roulé à la salade de thon

Name: Roulé à la salade de thon
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 moyen Tortilla au blé entier; 3 oz Thon pâle en conserve; 2 cuillère(s) à soupe Mayonnaise sans MG; 1 cuillère(s) à thé Moutarde de Dijon; 1 cuillère(s) Yogourt grec nature sans MG; 0.5 cuillère(s) à thé Aneth frais; 1 cuillère(s) Poivron doux haché; 1 cuillère(s) Céleri haché; 2 feuille(s), grand(s) Laitue

Points®

Durée totale

10 m

Temps de prép.

5 m

Temps de cuisson

5 m

Part(s)

Difficulté

Facile

La salade de thon classique est tout simplement imbattable à l’heure du dîner. Roulée dans un pain plat aux grains entiers avec quelques feuilles de laitue, elle fait un repas amusant et nourrissant à prendre à la mi-journée.

Ingrédients

Tortilla au blé entier

1 moyen

Thon pâle en conserve

3 oz

Mayonnaise sans MG

2 cuillère(s) à soupe

Moutarde de Dijon

1 cuillère(s) à thé

Yogourt grec nature sans MG

1 cuillère(s)

Aneth frais

½ cuillère(s) à thé

Poivron doux

1 cuillère(s), haché

Céleri

1 cuillère(s), haché

Laitue

2 feuille(s), grand(s)

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger le thon, la mayonnaise, le yogourt, la moutarde, le poivre, l’aneth et le céleri, puis saler et poivrer.
Pour assembler, étendre la salade de thon sur la tortilla, couvrir de feuilles de laitue et rouler en commençant par l’extrémité arrondie.
Couper en deux et déguster!

Roulé à la salade de thon

Ingrédients

Instructions

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