Photo de Risotto crémeux à la courge musquée par WW

Risotto crémeux à la courge musquée

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PointsFutés par portion
Durée totale
40 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
25 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Si riche et crémeux! Voici une merveilleuse version légère d’un risotto classique à la courge musquée. Les branches de thym parfument très bien le plat, mais n’hésitez pas à les remplacer par des feuilles de sauge. Une courge de taille moyenne de 1 kg (2 lb) donne environ 875 ml (3½ tasses) de courge en dés. Enlevez la peau d’une courge musquée entière à l’aide d’un éplucheur robuste. Coupez les extrémités, puis coupez la courge en deux sur la longueur. Utilisez une cuillère à crème glacée ou à melon pour retirer facilement les graines et la membrane de chaque moitié. De la courge musquée coupée est largement offerte dans les supermarchés et constitue un excellent raccourci pour les cuisiniers pressés par le temps. Veiller à couper les morceaux en petits cubes ou en tranches de taille égale avant de les faire rôtir afin de permettre un meilleur brunissement.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Courge musquée, non cuite

2 tasse(s), coupée en petits cubes

Huile d'olive

½ cuillère(s) à thé

Sel de table

cuillère(s) à thé, ou au goût

Beurre non salé

½ cuillère(s) à soupe

WW Pâtes et céréales Riz aux lentilles jaunes

1 tasse(s), sec

Eau

1½ tasse(s)

Bouillon de poulet en conserve

1 tasse(s)

Thym, frais

8 branche(s)

Crème à café sans MG

2 cuillère(s) à soupe

Fromage parmesan râpé

tasse(s), comme du parmiggiano reggiano

Sel de table

cuillère(s) à thé

Poivre noir

cuillère(s) à thé, fraîchement moulu, ou au goût

Instructions

  1. Préchauffer le four à 220 °C (425 °F). Vaporiser de l’enduit à cuisson sur une petite plaque à cuisson à rebords.
  2. Dans un bol moyen, mélanger la courge avec l’huile et le sel; répartir en une seule couche sur la plaque de cuisson préparée en laissant de l’espace entre les cubes de courge. Faire rôtir la courge, en la remuant à la mi-cuisson, jusqu’à ce qu’elle soit tendre et légèrement dorée, environ 20 à 25 minutes.
  3. Entre-temps, dans une moyenne casserole, faire fondre le beurre à feu moyen; ajouter le riz. Remuer constamment jusqu’à ce que l’orzo commence à dégager une odeur de grillé, environ 3 minutes. Ajouter l’eau, le bouillon et les branches de thym; amener à ébullition. Réduire à feu doux; laisser mijoter à découvert, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que le liquide soit presque absorbé, environ 15 minutes.
  4. Retirer les branches de thym; incorporer la crème à café, le fromage et la courge rôtie. Bien assaisonner de sel et de poivre; servir.
  5. Portion : environ 175 ml (3/4 tasse)