
Quiche sans croûte au brocoli et à la saucisse
2
Points®
Durée totale
1 hr 45 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
1 hr
Part(s)
6
Difficulté
Facile
Adaptez les ingrédients en fonction des goûts de votre famille; utilisez des saucisses douces ou épicées et ajoutez du piquant avec des flocons de piment fort ou de la couleur avec du basilic frais.
Ingrédients
Brocoli
2 tasse(s), petites fleurettes
Poivre noir
⅛ pincée(s)
Lait concentré à teneur réduite en matières grasses
2 oz
Oignon rouge(s)
2 cuillère(s), haché(s), finement hachés
Saucisse de poulet cuite
3 oz, un chapelet précuit coupé en quatre morceaux dans
Œuf(s) cru(s)
2 grand(e)(s)
Blancs d'œufs
2 portion(s), grand(s)
Lait à teneur faible en MG
¾ tasse(s)
Crème à café à 11,5 % M.G
¼ cuillère(s)
Assaisonnement italien
¼ cuillère(s) à thé
Sel de table
¼ cuillère(s) à thé
Fromage parmesan râpé
1 cuillère(s) à soupe