Photo de Poulet grillé avec salsa piquante aux fraises par WW

Poulet grillé avec salsa piquante aux fraises

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Points® value
Durée totale
43 m
Temps de prép.
35 m
Temps de cuisson
8 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
L’ajout de piments jalapeno à la salsa aux fruits confère une merveilleuse touche piquante à cette recette. Selon votre préférence, utilisez plus ou moins de pépins de piments jalapeno.

Ingrédients

Lime(s)

1 moyen

Ail émincé

2 cuillère(s) à thé

Huile d'olive

2 cuillère(s) à thé

Sel de table

½ cuillère(s) à thé

Poivre noir

¼ pincée(s)

Poitrine de poulet sans os sans peau non cuit

1 livre(s), (chaque poitrine étant de 115 g [4 oz])

Ananas

1 tasse(s), (250 ml) fraîchement coupé en tranches de 1,25 cm)

Oignon rouge(s)

¼ tasse(s), tranché(s)

Coriandre

2 cuillère(s) à soupe

Piments jalapeño

2 cuillère(s) à thé

Sucre

1 cuillère(s) à thé

Fraises

2 tasse(s)

Instructions

  1. Préchauffer le gril (ou un poêlon à griller cannelé) à feu moyen-élevé.
  2. Zester la lime; réserver. Presser la lime pour en faire du jus; réserver.
  3. Dans un bol moyen, combiner 15 ml (1 c. à soupe) de jus de lime, l’ail, 2 ml (1/2 c. à thé) d’huile, le sel et le poivre. Ajouter le poulet au bol; tourner le poulet pour l’enrober des deux côtés et réserver.
  4. Dans un autre bol moyen, combiner les fraises, l’ananas, l’oignon, la coriandre, le piment jalapeno, le sucre, le jus de lime qui reste, les 7 ml (1 ½ c. à thé) d’huile qui restent et le zeste de lime réservé; laisser reposer jusqu’au moment de servir.
  5. Loin du feu, vaporiser légèrement une grille avec l’enduit de cuisson antiadhésif. Faire griller le poulet en le retournant une fois, jusqu’à ce qu’un thermomètre à lecture instantanée inséré dans la partie la plus épaisse de la viande indique 75 °C (165 °F), 3 ou 4 minutes par côté. À l’aide d’une cuillère, garnir le poulet de salsa et servir.
  6. Portion : 1 poitrine de poulet et 75 ml (2/3 tasse) de salsa.

Notes

Testez le piment jalapeno pour vous assurer qu’il est piquant. Certains piments sont tout à fait doux. Si c’est un piment épicé et que vous voulez moins de piquant, enlevez les pépins. Veillez simplement à ne pas toucher les pépins à mains nues.