
Poulet avec brocoli et sauce à l'ail
7
5
1
PointsFutés par portion
Durée totale
32 min
Temps de prép.
17 min
Temps de cuisson
15 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
La sauce épaisse à l'ail inonde le poulet doré et le brocoli tendre et croquant dans ce mets chinois.
Ingrédients
Huile d'olive
2 cuillère à thé
D'ail
3 gousse(s), émincé, ou plus si vous le souhaitez
Poitrine de poulet, sans os, sans peau, non cuit
1 livre(s), coupé en morceaux de 2.5 cm
Thym séché
1 cuillère(s) à thé, ou 2 cuillères à soupe de thym frais émincé, ou à votre goût
Sel de table
½ cuillère à thé
Poivre noir
¼ cuillère(s) à thé
Brocoli non cuits
2 tasse(s), bouquets
Bouillon de poulet en conserve
1½ tasse(s), à teneur réduite en sodium
Fécule de maïs
1½ cuillère(s) à soupe
Riz brun cuit
2 tasse(s), tenus au chaud