Photo de Pizza aux poivrons grillés et soupe de légumes par WW

Pizza aux poivrons grillés et soupe de légumes

5
Points®
Durée totale
35 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Ces pizzas individuelles sont préparées avec notre pâte facile à deux ingrédients pour la croûte et sont garnies de reste de poivrons et d’oignons rôtis. Un accompagnement de soupe de légumes ZéroPoint (maison ou du commerce) constitue un repas complet et copieux.

Ingrédients

Farine à levure

1 tasse(s)

Yogourt grec nature sans MG

1 tasse(s)

Sauce tomate en conserve

½ tasse(s)

Assaisonnement italien

¼ cuillère(s) à thé

Légumes non féculents grillés sans huile

2 tasse(s), comme les poivrons et les oignons

Fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

½ tasse(s)

Soupe aux légumes ZeroPoint

6 tasse(s), réchauffée

Flocons de piment rouge

4 pincée(s), ou selon le goût

Instructions

  1. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Tapisser une plaque à cuisson de papier parchemin (ou d’un tapis de cuisson en silicone).
  2. Mettre la farine et le yogourt dans un grand bol; bien mélanger à l’aide d’une cuillère en bois jusqu’à ce que le mélange soit tout juste homogène, puis continuer à mélanger à la main dans le bol jusqu’à consistance lisse (environ 2 minutes de pétrissage). Si la pâte est trop collante pour être pétrie, ajouter de la farine, 15 ml (1 c. à soupe) à la fois, jusqu’à ce qu’elle ne soit plus collante.
  3. Placer une grande feuille de papier parchemin sur une surface de travail et la saupoudrer d’un peu de farine; placer la pâte sur le papier. À l’aide d’un couteau, couper la pâte en 4 morceaux égaux. À l’aide d’un rouleau à pâtisserie, abaisser chaque morceau de pâte en un ovale (ou un cercle) de 15 cm (6 po) de diamètre. Placer les pâtes sur une plaque à cuisson; cuire jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer, environ 18 minutes.
  4. Retirer les croûtes de pizza du four et les garnir de 30 ml (2 c. à soupe) de sauce, d’une pincée d’assaisonnement italien, de 125 ml (½ tasse de légumes) et de 30 ml (2 c. à soupe) de fromage. Cuire jusqu’à ce que le fromage fonde, de 5 à 6 minutes.
  5. Servir chaque pizza saupoudrée d’une pincée de flocons de piment rouge (facultatif) et accompagnée d’une soupe de légumes.
  6. Portion : 1 pizza et 375 ml (1½ tasse) de soupe