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Photo de Parfaits à la prune avec yogourt et amandes par WW

Parfaits à la prune avec yogourt et amandes

3
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PointsFutés par portion
Durée totale
43 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
3 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Des prunes fraîches sautées produisent une sauce succulente. Dans cette recette, nous les étageons avec du yogourt à la vanille et des amandes grillées croquantes pour créer un délice à savourer au déjeuner, à l’heure de la collation ou en dessert.

Ingrédients

Prune(s)

2 article(s), moyen(s), coupées en dés

Miel

1 cuillère(s) à soupe, (15 ml)

Canelle moulue

¼ cuillère(s) à thé, (1 ml)

Zeste de citron

¼ cuillère(s) à thé, (1 ml)

Sel de table

1 pincée

Yogourt grec nature sans MG

1½ tasse(s), (375 ml) (ou saveur vanille)

Amande(s) tranchée(s)

¼ tasse(s), (60 ml) grillées

Instructions

  1. Dans un poêlon moyen antiadhésif, à feu moyen, mélanger les prunes, le miel et la cannelle; cuire, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que les prunes ramollissent et que leur taille soit réduite et jusqu’à ce que le mélange prenne l’allure d’une sauce, environ 3 minutes. À l’aide d’une cuillère, verser dans un petit bol et ajouter le zeste de citron et le sel en remuant; réfrigérer jusqu’à ce que le mélange soit refroidi, environ 30 minutes.
  2. Pour assembler le parfait, à l’aide d’une cuillère déposer 22 ml (1 1/2 c. à soupe) du mélange de prunes dans un petit plat ou verre d’environ 180 ml (6 oz liq.); garnir de 45 ml (3 c. à soupe) de yogourt. Répéter de manière à créer 1 étage de plus, puis saupoudrer de 15 ml (1 c. à soupe) d’amandes. Répéter avec les ingrédients qui restent pour faire 4 parfaits; servir. Donne 1 parfait par portion.

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