Parfaits au yogourt pour le déjeuner
4
Points®
Temps total: 12 min • Préparation: 12 min • Cuisson: 0 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Ces parfaits constituent un excellent déjeuner à emporter. Préparez une portion en superposant des couches dans un pot Mason de 250 ml (1 tasse), fermez le couvercle et réfrigérez-le jusqu’à ce que vous soyez prêt à partir de la maison.
Ingrédients
Yogourt nature sans MG
32 oz
Confiture
⅓ tasse(s)
Orange(s)
4 moyen
Banane(s)
2 moyen
Céréales granola prêtes à manger
⅓ tasse(s)
Instructions
1
Dans un bol moyen, mélanger le yogourt et la confiture jusqu’à ce que le tout soit mélangé.
2
Retirer l’écorce et la membrane des oranges à l’aide d’un petit couteau. En tenant les oranges au-dessus d’un autre bol moyen, couper entre les membranes pour libérer les quartiers et les laisser tomber dans le bol. Incorporer délicatement les bananes.
3
Déposer à la cuillère environ 75 ml (1⁄3 tasse) du mélange de fruits dans chacun des 6 verres à parfait; garnir chaque verre de 75 ml (1⁄3 tasse) du mélange de yogourt. Répéter une fois. Garnir chaque parfait de 15 ml (1 c. à soupe rase) de céréales.
4
Par portion: 1 parfait
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