Skip to main content
Lancez votre parcours de perte de poids dès maintenant—avec 6 mois gratuits !

Panure tout usage

3

Points®

Temps total: 10 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 0 min • Portions: 13 • Difficulté: Facile

La farine de maïs rend cette panure croustillante dès sa sortie du sac. Il n’est donc pas nécessaire de faire frire les aliments dans l’huile pour obtenir cette texture croustillante satisfaisante lorsque vous prenez une bouchée. Elle est polyvalente, ce qui signifie que vous pouvez l’utiliser sur à peu près tout, y compris le poisson, le poulet, les crevettes et même le tofu!

Ingrédients

Farine tout usage

1½ tasse(s)

Semoule de maïs jaune

1½ tasse(s)

Poudre d'ail

1 cuillère(s)

Poudre d'oignon

1 cuillère(s)

Paprika doux

1 cuillère(s)

Sel kasher

2 cuillère(s) à thé

Poivre noir

1 cuillère(s) à thé, grossièrement moulu

Piment de cayenne

½ cuillère(s) à thé

Instructions

1

Dans un grand récipient avec couvercle, ajouter tous les ingrédients. Couvrir et secouer pour mélanger. Conserver dans un contenant hermétique jusqu’à 6 mois.

2

Par portion: 125 ml (1/4 tasse)

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.