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Maïs soufflé à l’assaisonnement à bagel tout garni

1
Points® value
Durée totale
8 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
3 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile

Ingrédients

Maïs soufflé non-sauté

4 cuillère(s) à soupe

Huile de colza

½ cuillère(s) à thé

Poudre d'oignon

2 cuillère(s) à thé

Ail granulé

2 cuillère(s) à thé

Graines de sésame, grillées sans sel

1½ cuillère(s) à thé

Graines de pavot

1½ cuillère(s) à thé

Sel kasher

½ cuillère(s) à thé

Enduit à cuisson

5 jet(s)

Instructions

  1. Étendre 2 L (8 tasses) de maïs soufflé sur une grande plaque de cuisson à rebords. Dans une tasse, mélanger 10 ml (2 c. à thé) d’oignon granulé, 10 ml (2 c. à thé) d’ail granulé, 10 ml (2 c. à thé) de graines de sésame grillées, 7 ml (1 1⁄2 c. à thé) de graines de pavot et 2 ml (1⁄2 c. à thé) de sel kascher. Vaporiser le maïs soufflé d’enduit à l’huile de canola antiadhésif; parsemer le maïs du mélange d’assaisonnement.
  2. Par portion: 500 ml (2 tasses)

Notes

PAR PORTION [500 ml (2 tasses)] 70 calories, 2 g gras, 0 g gras saturés, 243 mg sodium, 12 g glucides, 0 g sucre, 0 g sucre ajouté, 2 g fibres, 2 g protéines