Macaroni au fromage et au brocoli cuit au four
4
Points®
Temps total: 1 h • Préparation: 15 min • Cuisson: 45 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile
Ce plat cuit au four est parfait lorsqu’on a envie de pâtes nourrissantes. Pour une saveur et une texture idéales, servir immédiatement.


Ingrédients
Beurre non salé
1 cuillère(s) à thé
Fromage parmesan
3 cuillère(s), râpé
Chapelure fraîche
⅓ tasse(s)
Lait écrémé sans gras
2½ tasse(s)
Farine tout usage
⅓ tasse(s)
Oignons
½ tasse(s), coupés en dés
Fromage, cheddar, râpé, à faible teneur en MG
1 tasse(s)
Moutarde de Dijon
1 cuillère(s) à thé
Sel de table
1½ cuillère(s) à thé
Poivre noir
½ pincée(s)
Pâtes, coudes, cuites
2½ tasse(s)
Sel de table
⅛ cuillère(s) à thé, pour l’eau de cuisson des pâtes
Brocoli, cuit
2½ tasse(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 190 °C (375 °F). Recouvrir d’enduit à cuisson un plat allant au four peu profond de 2 litres (8 tasses).
2
Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d’eau bouillante légèrement salée en suivant les indications sur la boîte, ajouter le brocoli à l’eau 3 minutes avant que les pâtes soient prêtes; égoutter les pâtes et le brocoli et les remettre dans la casserole.
3
Pendant ce temps, dans une grande casserole, faire fondre le beurre à feu moyen; ajouter les croûtons et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que le tout soit doré, environ 2 minutes. Retirer du feu et transférer les croûtons dans un petit bol; incorporer 15 ml (1 c. à soupe) de fromage parmesan et mettre de côté.
4
Dans la même casserole (nettoyer si nécessaire), fouetter le lait et la farine jusqu’à ce qu’ils soient mélangés; ajouter l’oignon. Amener à ébullition à feu moyen élevé, fouetter souvent. Réduire à feu doux et laisser mijoter jusqu’à ce que le mélange épaississe, environ 2 minutes.
5
Retirer du feu et fouetter le fromage cheddar, la moutarde, le sel, le poivre et le 30 ml (2 c. à soupe) restant de fromage parmesan. Verser sur les pâtes et le brocoli cuits et égouttés; remuer pour bien mélanger et couvrir.
6
Transférer dans un plat allant au four et saupoudrer uniformément le dessus du mélange de croûtons. Faire cuire jusqu’à ce que des bulles se forment sur les côtés, environ 20 à 25 minutes. Séparer en 8 morceaux et servir. Donne 1 tranche par portion.
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