Passer au contenu principal Passer au pied de page

Abonnez-vous maintenant et vous aurez accès à plus de 6 500 recettes santé délicieuses

Légumes rôtis mélangés

Name: Légumes rôtis mélangés
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 4 jet(s) Enduit de cuisson d'huile d'olive; 2 moyen Poivron(s) doux rouge coupés en lanières épaisses; 1 moyen Poivron(s) vert coupés en lanières épaisses; 1 moyen Courge d'été jaune coupée en tranches épaisses à la diagonale; 1 moyen Courgette coupée en tranches épaisses à la diagonale; 1 moyen Oignon rouge(s) coupé en gros morceaux; 12 oz Cœurs d'artichauts en conserve sans huile égouttés et coupés en deux; 1 cuillère(s) Thym, frais émincé; 0.5 cuillère(s) à thé Sel de table ou au goût; 0.25 cuillère(s) à thé Poivre noir fraîchement moulu ou au goût

Points®

Durée totale

45 m

Temps de prép.

15 m

Temps de cuisson

30 m

Part(s)

Difficulté

Facile

Servir ces délicieux légumes rôtis avec n’importe quel plat principal. Ou ajoutez à des recettes de pâtes et de riz en hachant les légumes.

Ingrédients

Enduit de cuisson d'huile d'olive

4 jet(s)

Poivron(s) doux rouge

2 moyen, coupés en lanières épaisses

Poivron(s) vert

1 moyen, coupés en lanières épaisses

Courge d'été jaune

1 moyen, coupée en tranches épaisses à la diagonale

Courgette

1 moyen, coupée en tranches épaisses à la diagonale

Oignon rouge(s)

1 moyen, coupé en gros morceaux

Cœurs d'artichauts en conserve sans huile

12 oz, égouttés et coupés en deux

Thym, frais

1 cuillère(s), émincé

Sel de table

½ cuillère(s) à thé, ou au goût

Poivre noir

¼ cuillère(s) à thé, fraîchement moulu ou au goût

Instructions

Préchauffer le four à 232 °C (450 °F). Vaporiser deux grandes plaques de cuisson d’enduit végétal.
Déposer les poivrons, la courge, la courgette, l’oignon et les artichauts sur les plaques de cuisson préparées et vaporiser d’enduit végétal; saupoudrer de thym, de sel et de poivre.
Rôtir jusqu’à ce que les légumes soient tendres et dorés, en secouant la plaque une ou deux fois pendant la cuisson, environ 25 à 30 minutes. Donne environ 175 ml (¾ tasse) par portion.

Notes

Si vous aimez vos légumes bien cuits, grillez-les à feu élevé pendant 1 ou 2 minutes à la fin de la cuisson.

Légumes rôtis mélangés

Ingrédients

Instructions

Notes

Vous pourriez aussi aimer

Soupe aux légumes maison

Crudités et trempette

Potage aux légumes frais

Sandwich aux œufs et petite salade

Œufs-muffins au brocoli et à la ciboulette

Soupe aux légumes du potager

Vous pourriez aussi aimer

Soupe aux légumes maison

Crudités et trempette

Potage aux légumes frais

Faites un changement sain aujourd’hui