
Gâteau à la banane et à l’avoine cuit au micro-ondes, garni de framboises fraîches
2
Point(s)
Durée totale
7 min
Temps de prép.
5 min
Temps de cuisson
2 min
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Cette version à base de grains entiers d’un gâteau dans une tasse est un moyen facile de préparer rapidement une gâterie pour une personne; elle contient également beaucoup moins de sucre ajouté que les recettes traditionnelles. La banane mûre écrasée (plus elle est mûre, mieux c’est) apporte la plus grande partie de la saveur sucrée, aidée par une petite quantité de sirop d’érable. Les framboises fraîches apportent une touche finale sucrée et acidulée ainsi qu’un supplément de fibres.
Ingrédients
Enduit à cuisson
2 jet(s)
Banane(s)
½ moyen, mûre
Yogourt grec nature sans MG
2 cuillère(s) à soupe
Sirop d'érable
¾ cuillère(s) à thé
Cannelle moulue
¼ cuillère(s) à thé
Sel de table
1 pincée
Œuf(s)
1 œuf(s) grand(e)(s)
Flocons d'avoine à préparation rapide non cuits
3 cuillère(s) à soupe
Framboises fraîche
⅓ tasse(s)