Gruau aux baies mélangées
2
Points®
Temps total: 12 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 2 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Donnez une nouvelle allure à votre gruau habituel grâce à un assortiment de couleurs, de saveurs et de textures fraîches. N’hésitez pas à varier les plaisirs en utilisant d’autres baies, telles que des fraises ou des mûres, ou d’autres fruits tels que des oranges ou des bananes.
Ingrédients
Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé
½ tasse(s)
Édulcorant de fruit de moine avec érythritol
1 cuillère(s) à thé
Sel de table
⅛ cuillère(s) à thé
Cannelle moulue
⅛ cuillère(s) à thé
Bleuets
½ tasse(s)
Framboises
½ tasse(s)
Amandes effilées
1½ cuillère(s), grillées, si désiré
Granola à faible teneur en MG
1 cuillère(s) à soupe
Instructions
1
Dans un bol moyen allant au four à micro-ondes, mélanger 250 ml (1 tasse) d’eau, les flocons d’avoine, l’édulcorant à base de fruits de moine, le sel et la cannelle. Chauffer au four à micro-ondes à puissance maximale jusqu’à ce que le tout soit cuit, de 2 à 3 minutes. À l’aide d’une cuillère, transférer le gruau dans un bol peu profond. Recouvrir de bleuets, de framboises, d’amandes et de granola.
2
Portion : 1 bol
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