Lancez votre parcours de perte de poids dès maintenant—avec 6 mois gratuits !

Gruau à la croustade aux pêches préparé la veille

5

Points®

Temps total: 8 h 15 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 10 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Banane(s)

1 moyen

Côtelettes de lait de coco léger non sucré en conserve

⅓ tasse(s)

Avoine à l'ancienne crue

⅓ tasse(s)

Avoine à l'ancienne crue

1 cuillère(s) à soupe

Extrait de vanille

½ cuillère(s) à thé

Noix de muscade moulue

¼ cuillère(s) à thé

Cannelle moulue

¼ cuillère(s) à thé

Sel de table

1 pincée(s)

Pêche(s)

1 moyen, pelée et coupée en cubes de 1,25 cm (½ pouce)

Cassonade non compactée

1 cuillère(s) à thé

Margarine à teneur réduite en calories

1 cuillère(s) à thé, fondue

Instructions

1

Dans un grand bol, écraser la banane avec le lait de coco. Incorporer 75 ml (1/3 tasse) de gruau, la vanille, la muscade, la cannelle et le sel; bien mélanger. Placer le mélange de gruau dans un pot en verre et garnir de pêches. Réfrigérer toute la nuit.

2

Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Dans un petit bol, mélanger les 15 ml (1 c. à soupe) de gruau restant, la margarine fondue et la cassonade; l’étaler ensuite sur une plaque à cuisson tapissée de papier parchemin. Cuire la croustade pendant 5 à 7 minutes, ou jusqu’à ce qu’elle soit croustillante, en remuant à mi-cuisson.

3

Retirer du four et laisser refroidir complètement; conserver dans un contenant hermétique à la température ambiante. Pour servir le gruau préparé la veille, garnir de la croustade.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.