Gaufres à l’avoine et à la banane
3
Points®
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Vous voulez commencer votre journée avec un déjeuner fruité et riche en fibres? Ne cherchez pas plus loin que ces gaufres à l’avoine et à la banane, parfaites pour vos matins chargés. Elles sont tendres, moelleuses et juste assez sucrées grâce aux bananes trop mûres. Pour ajouter plus de protéines, mélangez 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’arachide en poudre avec 22 ml (1½ c. à soupe) d’eau, puis incorporez le tout à la pâte (assurez-vous de compter ces points supplémentaires!).
Ingrédients
Avoine roulée non cuit
1¼ tasse(s)
Levure chimique
1 cuillère(s) à thé
Cannelle moulue
½ cuillère(s) à thé
Lait écrémé sans gras
½ tasse(s)
Banane(s)
1 tasse(s), très mûres, écrasées
Œuf(s)
1 moyen, légèrement battu
Enduit à cuisson
2 jet(s)
Yogourt grec nature sans MG
¼ tasse(s), pour la garniture
Bleuets
½ tasse(s), pour la garniture
Miel
2 cuillère(s) à thé, pour la garniture