
Flétan du Yukon avec riz sauvage
3
Points®
Durée totale
12 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
7 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Délicieux, simple, coloré et rapide à préparer. Accompagné d'une salade mixte, ce repas savoureux est léger en calories sans rien sacrifier au goût.
Ingrédients
Filet(s) de flétan atlantique, non cuit(s)
1 livre(s)
Citron(s)
1 moyen
Vin de table
1 cuillère(s) à soupe
Échalote(s)
1 moyen
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Poivre noir
¼ pincée(s)
Persil frais
2 cuillère(s) à thé
Riz sauvage cuit
3 tasse(s)