
Chili végétarien rapide
2
Points®
Durée totale
20 min
Temps de prép.
12 min
Temps de cuisson
8 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Faites des réserves de haricots en conserve, de maïs et de tomates pour cuisiner ultra-rapidement des plats dans une seule casserole.
Ingrédients
Gousse d'ail
1 gousse(s), hachée
Poivre noir
¼ pincée(s)
Huile de colza
1 cuillère(s) à soupe
Tomates à l'étuvée
14½ oz
Haricots rouges en conserve
15 oz, rincés et égouttés
Maïs jaune en conserve
15 oz, égoutté
Sauce tomate en conserve
15 oz
Poudre de chili Ancho
1 cuillère(s) à soupe
Origan séché
½ cuillère(s) à thé
Flocons de piment rouge
½ cuillère(s) à thé, broyés
Flocons déshydratés d'oignon
¼ tasse(s)
Fromage, cheddar, râpé, à faible teneur en MG
4 cuillère(s) à soupe