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Photo de Casserole de nouilles au saumon par WW

Casserole de nouilles au saumon

1 - 6
PersoPointsMC par portion
Durée totale
1 hr 3 min
Temps de prép.
20 min
Temps de cuisson
43 min
Part(s)
4
Difficulté
Moyen
Cette casserole réconfortante plaira à coup sûr lors d’une froide journée d’hiver. Bien qu’il soit plus commun d’utiliser du thon, nous avons choisi du saumon pour sa couleur et son goût plus riches.

Ingrédients

Pâtes, blé entier, crues

6 oz, macaronis ou penne

Oignon(s) crus

1 tasse(s), haché

Poivron(s) doux rouge(s)

½ tasse(s), haché (et quelques rondelles pour la garniture, si désiré)

Poivron vert

½ tranche(s), haché

Lait écrémé sans gras

1 tasse(s)

Œuf(s) cru(s)

2 grand(e)(s)

Ciboulette

2 cuillère(s) à soupe, fraîche, émincée

Paprika fumé

¼ cuillère(s) à thé

Sel de table

¾ cuillère(s) à thé

Poivre noir

¼ cuillère(s) à thé

Saumon en conserve

6 oz, arêtes enlevées

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Vaporiser une cocotte de 3 L (3 pintes) d’enduit végétal.
  2. Amener de l’eau à ébullition dans une grande casserole; ajouter les pâtes, remuer et amener de nouveau à ébullition. Faire cuire jusqu’à ce que les pâtes soient parfaitement tendres, de 8 à 10 minutes environ, puis remettre les pâtes dans la casserole et réserver.
  3. Vaporiser un grand poêlon antiadhésif d’enduit végétal; ajouter l’oignon et les poivrons. Faire sauter à feu moyen-vif, en remuant souvent, jusqu’à ce que l’oignon commence à dorer, environ 5 minutes; ajouter à la casserole de pâtes.
  4. Dans une petite casserole, faire mijoter le lait. Entre-temps, battre les œufs dans un petit bol résistant à la chaleur. Verser doucement la moitié du lait tiède sur les œufs (en battant constamment); remettre le mélange dans la casserole. Faire cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu’à ce que le mélange épaississe telle une crème pâtissière, environ 5 minutes; retirer du feu. Incorporer la ciboulette, le paprika, le sel et le poivre; incorporer ensuite la sauce assaisonnée dans la casserole de pâtes.
  5. Ajouter le saumon dans la casserole de pâtes et déposer à la cuillère la préparation dans la cocotte préparée. Faire cuire au four jusqu’à ce que le tout bouillonne et que le dessus soit doré, environ 20 minutes. Garnir de rondelles de poivron rouge au moment de servir, si désiré. Donne environ 325 ml (1 1/3 tasse) par portion.

Notes

N’hésitez pas à remplacer la tasse de poivrons hachés congelés par des poivrons verts et rouges frais, ainsi que la tasse d’oignons hachés congelés par des oignons frais. Faites sauter comme indiqué ci-dessus, en veillant à ce que le liquide se soit évaporé avant d’ajouter les légumes à la casserole de pâtes. Nous avons fait sauter les légumes pour rehausser leur goût, mais si vous êtes pressé, vous pouvez passer cette étape sans grande incidence sur le goût.

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