Calzones aux boulettes de dinde par le chef Eric Greenspan
5
Points®
Temps total: 1 h 5 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 45 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Les boulettes de viande de cette recette sont extrêmement polyvalentes. Servez-les sur du spaghetti, des nouilles de légumes en spirale, une pomme de terre cuite au four coupée en deux ou même en accompagnement d’une frittata italienne. Coupez-les en tranches minces et dispersez-les sur une pizza si vous adorez les pâtés à la viande. Les boulettes se congèlent bien, alors préparez-en plusieurs que vous pourrez utiliser pour des dîners rapides les jours où vous n’avez pas le temps de cuisiner. Si vous ne voulez pas utiliser de graines de sésame, garnissez-les simplement d’un assaisonnement à l’italienne. Ajoutez quelques flocons de piment rouge à la sauce pour ajouter un peu de piquant.


Ingrédients
Dinde, hachée 93 % maigre
8 oz
Origan frais
1½ cuillère(s)
Fromage parmesan râpé
1½ cuillère(s) à soupe
Chapelure au blé entier
1½ cuillère(s) à soupe
Poudre d'ail
1½ cuillère(s) à thé
Enduit à cuisson
4 jet(s)
Farine à levure
1⅓ tasse(s)
Yogourt grec nature sans MG
1 tasse(s)
Œuf(s) cru(s)
1 grand(e)(s), battu
Fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé
6 cuillère(s)
Sauce marinara du commerce
¾ tasse(s)
Graines de sésame
1 cuillère(s)
Instructions
1
Pour les boulettes de viande, mélanger la dinde, l’origan, le parmesan, la chapelure et la poudre d’ail dans un bol jusqu’à consistance homogène. Façonner 12 boulettes de viande.
2
Vaporiser un grand poêlon antiadhésif d’enduit végétal; faire chauffer à feu vif. Ajouter les boulettes dans le poêlon chaud; cuire, en remuant à quelques reprises, jusqu’à ce que les boulettes soient dorées de tous les côtés, environ 10 minutes (elles doivent être presque complètement cuites). Réserver et laisser refroidir; couper chaque boulette en deux.
3
Pour la pâte, préchauffer le four à 220 °C (425 °F). Mettre la farine et le yogourt dans un bol moyen; bien mélanger à l’aide d’une cuillère en bois jusqu’à ce que le mélange soit tout juste homogène, puis continuer à mélanger à la main jusqu’à consistance lisse (environ 2 minutes de pétrissage). Si la pâte est trop collante pour être pétrie, ajouter de la farine, 15 ml (1 c. à soupe) à la fois, jusqu’à ce qu’elle ne soit plus collante; laisser reposer la pâte pendant 5 minutes.
4
Placer une grande feuille de papier parchemin sur une surface de travail et la saupoudrer d’un peu de farine; placer la pâte sur le papier. À l’aide d’un couteau, couper la pâte en 6 morceaux égaux. Rouler chaque morceau de pâte en cercles de 13 à 15 cm (5 à 6 po). Déposer 15 ml (1 c. à soupe) de fromage mozzarella au centre du cercle; recouvrir de 4 moitiés de boulettes et ajouter 30 ml (2 c. à soupe) de sauce sur le dessus. Plier la pâte en deux pour former un demi-cercle; sceller les bords en les écrasant à l’aide d’une fourchette. Badigeonner avec un œuf; parsemer de graines de sésame. Placer sur une plaque de cuisson; répéter avec le reste des ingrédients. Cuire jusqu’à ce que le tout soit bien doré, de 15 à 20 minutes. Laisser refroidir légèrement et servir.
5
Portion: 1 calzone (avec de la sauce aux tomates supplémentaire en trempette, au goût)
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