Photo de Burritos aux œufs et au bacon pour le déjeuner par WW

Burritos aux œufs et au bacon pour le déjeuner

9
7
7
PointsFutés par portion
Durée totale
20 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
10 min
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Le bacon et les œufs brouillés sont enroulés dans des tortillas, cuits au four puis garnis de crème sûre et d'avocat. Une alternative agréable au bol de gruau.

Ingrédients

enduit de cuisson aromatisé au beurre

2 jet(s)

Blanc(s) d'œuf

3 article(s)

œuf(s)

2 grand(e)(s)

bacon de dos non cuit

2 tranche(s), hâché finement

origan séché

¼ cuillère(s) à thé, concassé

sel de table

cuillère à thé

poivre noir

cuillère(s) à thé

Salsa

3 cuillère(s) à soupe, *

Tortilla de blé taille burrito

2 article(s)

crème sûre légère

4 cuillère(s) à soupe

avocat

article(s), moyen(s), mûrs, coupés en 2 quartiers

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 ºC (400 ºF). Vaporiser une petite plaque à cuisson avec un enduit végétal. Vaporiser un grand poêlon antiadhésif avec un enduit végétal et faire chauffer à feu moyen-faible.
  2. Dans un grand bol, battre les blancs d'œufs et les œufs. Ajouter le bacon, l'origan, le sel, le poivre et la salsa; bien mélanger.
  3. Verser la préparation d'œufs dans le poêlon chaud; passer à un feu moyen. Laisser les œufs prendre un peu, puis les brouiller à l'aide d'une spatule. Quand les œufs ont pris mais qu'ils sont encore un peu brillants, retirer du feu.
  4. À l'aide d'une cuillère, verser la moitié de la préparation d'œufs au centre de chaque tortilla. Rouler la tortilla pour emprisonner la garniture, en prenant soin de plier les extrémités. Placer les burritos, l'ouverture dessous, sur la plaque à cuisson. Cuire au four jusqu'à ce que les burritos soient bien chauds, environ 5 minutes. Retirer du four et servir chaque burrito avec 15 ml (1 c. à soupe) de crème sûre et une tranche d'avocat.

Notes

Pour un déjeuner sur le pouce, garnir la moitié d'un pain pita de blé entier grillé avec la préparation d'œufs brouillés, la crème sûre et l'avocat. * égoutté de tout excédent de liquide avant de mesurer

Faites un changement sain aujourd’hui