Commencez votre parcours de perte de poids maintenant — avec 6 mois gratuits !

Brochettes de melon d’eau et de concombres au feta et à la menthe

1

Points®

Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 0 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Miam, du feta salé et du melon d’eau juteux et sucré : il y a de fortes chances que vous soyez déjà adepte de ce succulent mariage estival. Ici, nous faisons passer le duo à un niveau supérieur en ajoutant de la vinaigrette acidulée à base de jus de lime, de nectar d’agave, d’huile d’olive et d’oignon rouge. Embroché sur des brochettes avec du concombre croquant, ce duo se marie parfaitement à du poulet, à des crevettes ou à du poisson grillé.

Image
Image

Ingrédients

Jus de lime frais

2 cuillère(s) à soupe

Oignon rouge(s)

1 cuillère(s), haché(s)

Huile d'olive extra vierge

1 cuillère(s) à thé

Nectar d'agave

½ cuillère(s) à thé

Sel de table

1 pincée(s)

Poivre noir

1 pincée(s)

Melon d'eau

1 tasse(s)

Concombre(s)

1 tasse(s)

Fromage feta émietté

2 cuillère(s)

Feuilles de menthe crues, hachées

1 cuillère(s) à soupe

Instructions

1

Dans un petit bol, mélanger le jus de lime, l’oignon, l’huile, l’agave, le sel et le poivre noir. Laisser reposer de 10 à 15 minutes à température ambiante.

2

En utilisant 4 brochettes de 15 cm (6 po), embrocher alternativement le melon d’eau et le concombre. Arroser de la vinaigrette à la lime. Parsemer du fromage et de la menthe.

3

Portion : 1 brochette

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.