Passer au contenu principalPasser au pied de page
Abonnez-vous
Abonnez-vous
Abonnez-vous maintenant et vous aurez accès à plus de 6 500 recettes santé délicieuses
Photo de Brochettes de hamburgers avec sauce spéciale par WW

Brochettes de hamburgers avec sauce spéciale

4
Points®
Durée totale
25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Une version amusante et faible en glucides du burger classique (avec sauce spéciale et tout le reste), cette recette utilise des brochettes pour maintenir le tout ensemble, au lieu de petits pains. Pour un hors-d’œuvre mignon comme tout, enfilez un burger, une tomate, une tranche de cornichon et un morceau de laitue sur une courte brochette.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Cornichon(s) non sucré(s) à l'aneth

3 turion(s), divisés

Yogourt grec nature sans MG

¼ tasse(s)

Ketchup

2 cuillère(s)

Poivre noir

¾ cuillère(s) à thé, divisé

Bœuf haché, 95% maigre/5% gras, cru

1 livre(s)

Poudre d'oignon

¾ cuillère(s) à thé

Sel kasher

½ cuillère(s) à thé

Laitue, iceberg

½

Tomate(s) cerise

16 moyen

Instructions

  1. Vaporiser un grill ou un poêlon à griller d’enduit végétal et préchauffer à feu moyen vif.
  2. Hacher finement le quart d’un cornichon. Dans un petit bol, mélanger le cornichon haché, le yogourt, le ketchup et 1 ml (1⁄4 c. à thé) de poivre noir. Couper le reste des cornichons en 16 tranches de 1,25 cm (1⁄2 po) d’épaisseur.
  3. Dans un bol moyen, combiner le bœuf, la poudre d’oignon, le sel et les 2 ml (1⁄2 c. à thé) de poivre noir restants. Diviser la viande en 16 portions égales et la façonner en boules. Aplatir légèrement les boules. Couper la laitue en 16 morceaux. À l’aide de 8 brochettes moyennes, enfiler en alternance sur chaque brochette 2 galettes, 2 tomates, 2 tranches de cornichon et 2 morceaux de laitue.
  4. Transférer les brochettes sur le gril. Faire griller les galettes jusqu’au degré de cuisson désiré, de 2 à 4 minutes par côté pour une cuisson à point. Servir avec la sauce.
  5. PAR PORTION (2 brochettes et environ 22 ml [11⁄2 c. à soupe] de sauce)

Vous pourriez aussi aimer

Vous pourriez aussi aimer