Bouchées de bœuf et d’oignon vert sucrées-salées
1
Points®
Temps total: 6 h 26 min • Préparation: 8 min • Cuisson: 8 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Enduit à cuisson
1 jet(s)
Sauce soya à faible teneur en sodium
3 cuillère(s) à soupe
Miel
1 cuillère(s) à thé
Ail
1 gousse(s), petit(s), émincée
Racine de gingembre
1 cuillère(s) à thé, fraîche, pelée
Surlonge de bœuf maigre
¾ livre(s), coupée en 24 morceaux
Huile de colza
2 cuillère(s) à thé
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
8 moyen, (parties blanches et vert pâle seulement), chacun coupé en 3 morceaux
Instructions
1
Dans une tasse, combiner la sauce soya, le miel, l’ail et le gingembre. Réserver 15 ml (1 c. à soupe) de la préparation de sauce soya et verser le reste dans un grand sac de plastique hermétique et y ajouter le bœuf. Réfrigérer le reste de la marinade réservée. Évacuer l’air en appuyant sur le sac et fermer. Retourner le sac pour bien enrober le bœuf. Réfrigérer au moins 6 h ou jusqu’à 24 h.
2
Dans un poêlon moyen antiadhésif, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les oignons verts, puis augmenter à feu moyen-vif; cuire les oignons verts, en remuant doucement, jusqu’à ce que certaines parties deviennent dorées, tout en conservant la couleur verte éclatante de l’oignon, environ 3 minutes. Transférer les oignons verts dans une assiette; arroser de la marinade qui reste et réserver.
3
Vaporiser le poêlon d’enduit végétal et ajouter le bœuf; jeter la marinade. Cuire à feu moyen-vif en tournant le bœuf de temps à autre, jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré et bien cuit, environ 4 minutes.
4
Sur chacun des 24 cure-dents ou petites brochettes en bambou, enfiler un morceau de bœuf et un morceau d’oignon vert. Servir chaud.
5
Par portion : 3 brochettes
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