Photo de Bol coréen de riz et de bouts de côtes par WW

Bol coréen de riz et de bouts de côtes

13
Points®
Durée totale
40 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Un autocuiseur Instant PotMD permet de préparer ces succulents bouts de côtes de bœuf en une fraction du temps. La poire, la sauce soya, le gingembre et la sauce sriracha se transforment en une sauce sucrée, salée et épicée exceptionnellement délicieuse sur les côtes et le riz.

Ingrédients

Enduit à cuisson

2 jet(s)

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

3 moyen, tranchés, parties blanches et vertes séparées

Poire(s)

2 oz, (60 ml [¼ tasse]), râpées, mûres

Sauce soya à faible teneur en sodium

3 cuillère(s) à soupe

Vinaigre de vin de riz

2 cuillère(s) à thé

Racine de gingembre

2 cuillère(s) à thé, fraîche, pelée et émincée

Huile de sésame foncé

1 cuillère(s) à thé

Sauce piquante Sriracha

½ cuillère(s) à thé, et plus pour le service

Bout de côtes flanken

14 oz, 4 bouts de côtes de bœuf parés (100 g [3½ oz]), coupés chacun entre les os donnant 16 morceaux en tout

Riz brun cuit

2 tasse(s), réchauffé

Kimchi

1 tasse(s)

Concombre(s)

1 tasse(s), coupé en bâtonnets

Carotte(s)

1 tasse(s), coupée en bâtonnets

Poivron doux

½ article(s), moyen(s), rouge, coupé en bâtonnets

Coriandre

½ tasse(s), légèrement tassée, feuilles fraîches

Graines de sésame, grillées sans sel

2 cuillère(s) à thé

Lime(s)

½ portion(s), coupée en 4 quartiers

Instructions

  1. Mélanger les parties blanches des oignons verts, la poire, la sauce soya, le vinaigre, le gingembre, l’huile et 2 ml (½ c. à thé) de sauce sriracha dans un bol moyen. Ajouter les bouts de côtes et mélanger jusqu’à ce que le tout soit enrobé uniformément. Laisser reposer à la température de la pièce environ 15 minutes, en remuant de temps à autre.
  2. Vaporiser le fond d’un autocuiseur Instant Pot de 6 L (6 pintes) d’enduit antiadhésif. Ajouter le mélange de bouts de côtes dans l’autocuiseur. Verrouiller le couvercle en s’assurant que l’évent d’évacuation de la vapeur est fermé. Appuyer sur « Pressure Cook » (cuire sous pression) et sélectionner « High » (pression élevée); régler le temps de cuisson à 20 minutes. Lorsque le temps de cuisson est écoulé, appuyer sur « Cancel » (annuler) pour éteindre l’Instant Pot. Laisser la pression s’échapper naturellement pendant 15 minutes. Placer l’évent d’évacuation de la vapeur à la position « Venting » (évacuation) pour libérer la pression qui reste. Retirer le couvercle.
  3. Transférer les côtes dans un bol. Verser les jus de cuisson dans une tasse à mesurer en verre; enlever le gras à la surface et le jeter.
  4. Répartir uniformément le riz dans 4 bols; napper chacun de 30 ml (2 c. à soupe) de jus de cuisson. Garnir uniformément de bouts de côtes, de kimchi, de concombre, de carotte et de poivron. Répartir les parties vertes des oignons verts, la coriandre et les graines de sésame sur le dessus. Servir avec de la sauce sriracha et des quartiers de lime.
  5. Par portion: 1 bol

Notes

Conseil d’achat : Parfois appelées côtes transversales, les côtes de style flanc sont coupées de manière à ce que chaque morceau contienne trois ou quatre côtes transversales entourées de viande. Vous en trouverez dans les grandes épiceries et dans la plupart des boucheries.