Commencez votre parcours de perte de poids maintenant — avec 6 mois gratuits !

Asperges grillées au beurre à l’orange

0

Points®

Temps total: 15 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 5 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile

Le jus d’orange adoucit les asperges, concoctant ainsi un bouquet d’été bien équilibré. Cherchez des asperges qui ont toutes la même épaisseur, leur cuisson sera ainsi uniforme.

Image
Image

Ingrédients

Beurre non salé

2 cuillère(s)

Jus d'orange frais

2 cuillère(s)

Sel de table

1 cuillère(s) à thé

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé

Asperge(s) crue(s)

910 g

Enduit à cuisson

2 jet(s)

Zeste d'orange

1 cuillère(s) à soupe

Instructions

1

Étape 1 Préchauffer le gril à feu moyen.

2

Étape 2 Dans un petit bol, mélanger le beurre, le jus, le sel et le poivre; réserver.

3

Étape 3 Vaporiser les asperges d’enduit végétal hors du feu, puis les mettre sur le gril. Griller les asperges, en les retournant une seule fois, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et qu’on y voit les traces du gril, environ 5 minutes.

4

Étape 4 Mettre sur un plateau de service et badigeonner du mélange à base de beurre; garnir de zeste d’orange.

5

Étape 5 Taille d’une portion : 6 asperges

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.