Photo de Asperges au parmesan sur plaque par WW

Asperges au parmesan sur plaque

3
Point(s)
Durée totale
25 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
15 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
L’aubergine n’est pas le seul légume qui se marie bien avec le parmesan. Les asperges sont également délicieuses lorsqu’elles sont enrobées de sauce marinara, de mozzarella et de parmesan. Pour que les asperges soient légèrement dorées en dessous et un peu rôties, veillez à chauffer le poêlon en premier afin que les légumes touchent une surface chaude. Prenez tous vos ingrédients et placez-les près de la cuisinière afin de pouvoir facilement tout combiner dans le poêlon chaud.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Asperge(s) crue(s)

1¼ livre(s), taillés (environ 2 bouquets)

Sel kasher

¼ cuillère(s) à thé

Sauce marinara, du commerce

tasse(s)

Fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

½ tasse(s)

Fromage parmesan râpé

2 cuillère(s) à soupe

Origan séché

¼ cuillère(s) à thé

Flocons de piment rouge

¼ cuillère(s) à thé

Instructions

  1. Placer une grande plaque à cuisson au four. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F) (laisser la plaque dans le four pendant que le four chauffe).
  2. Retirer soigneusement la plaque chaude du four et la vaporiser d’enduit à cuisson. Disposer les asperges dans la plaque, enduire légèrement les asperges d’enduit de cuisson et saupoudrer les asperges de sel. Verser à la cuillère un filet de sauce marinara sur le milieu des asperges. Garnir la sauce marinara de mozzarella, de parmesan, d’origan et de flocons de poivre. Cuire jusqu’à ce que le fromage fonde et que les asperges soient tendres, mais encore croquantes, de 12 à 15 minutes.
  3. Par portion : un quart des asperges