Sandwich au thon avec salade

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1 Portion • Souper & Dîner & Brunch

Articles

Thon blanc en morceaux à l'eau en conserve

3 oz, égoutté

Mayonnaise sans MG

2 cuillère(s) à soupe, ou yogourt a la grecque nature SMG

Oignon rouge(s)

2 cuillère(s)

Poivron(s) doux rouge

2 cuillère(s), haché

Sel de table

1 pincée(s)

Poivre noir

1 pincée(s)

Pain allégé au blé entier

2 tranche(s), grillée

Laitue

1 tasse(s), rouge

Carotte(s)

1 tasse(s), tomates, radis, poivrons ou tout autre légume

Vinaigre

2 cuillère(s) à thé

Huile d'olive

1 cuillère(s) à thé

Préparation

Dans un petit bol, combiner le thon, la mayonnaise ou le yogourt, l’oignon et le poivron rouge; saler et poivrer au goût. Servir sur du pain grillé avec une salade arrosée de vinaigre et d’huile.

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